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2008.08.13 Wednesday
ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る!(DVD付き) 1日5分・自宅で楽しくダイエット　ユーコ スミダ ジャクソン
ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る!(DVD付き) 1日5分・自宅で楽しくダイエット (リットーミュージック・ムック)
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評価：
Yuko Sumida Jackson,ユーコ スミダ ジャクソン
リットーミュージック
￥ 1,496
(2008-01-10)
2008年の7月21日にご紹介したブログで

ヒップホップダンスでセクシーな体になる—1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］

をご紹介いたしましたが、今回は話題の、

YOGA ｢ヨガ｣　に関する話題の本をご紹介します。




ダイエットや、健康志向の時代ですので　ヨガはブームを超えて

みなさんに馴染みあるものになったとは思います。


しかし、ご紹介するのは、普通のヨガではありません！



世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが

考案した新感覚のワークアウトです。


Awakening　


アウェークニング　とは、


覚醒、目覚め、目が覚める　


を意味します。




以前、日本テレビ系列の「ナイナイサイズ」にて見たことはあったのですが、

その時に、ユーコ・スミダ・ジャクソンさんを知りました。


また、先日の2008年8月12日、高田純次さん、石原良純さん、松嶋尚美さんが

TBS系列の「ぴったんこカンカン」でユーコ スミダ ジャクソン先生と一緒に

『アウェークニング』をしていました。




この　アウェークニング　は大きく分けて4つのコアに分かれています。




Beat Core　ビートコア


パーツごとに筋肉の強弱を整えるエクササイズ

普段あんまり使わない筋肉などにも働きかけ、できるだけ全体の強弱のバランスを

アップし全身の体温を上昇させます。

ここでは音楽と一緒にウォームアップからボクシング、空手、カポエイラなどいく

つかの武術を組み合わせ、床で行う腹筋、尻、背筋運動などを行います。


効果

全身強化、全身シェープアップ、脂肪燃焼、平衡感覚、集中力アップなど




Flow Core　フローコア

呼吸に意識を向けながらヨガ、ピラテイス、フロアバー＜床バレエ＞などを含むオ

リジナルメソッドで全身の柔軟、深部強化、癖、ゆがみ修正、頭から爪先までのバ

ランスに働きかける。


効果

全身深部強化、柔軟性（関節の可動域を広げ、腱や硬い筋肉繊維を柔らかい質に変

える）、集中力、平衡感覚、脂肪燃焼、内臓排出機能強化、身体の癖（後天的歪み）

改善など




Total Vital relaxation　トータル バイタル リラクゼーション

床で行う歪み（後天的な）修正の動きやポーズ、意識の向け方により細かい部分の

使い分け、最後に全身脱力後、活性化につながります。


効果

歪み改善、精神沈静、全身活性化




Breathing　　呼吸法

ビートコア時には体温の上昇などから起こる呼吸の乱れを可能な限りコントロール

します。

フローコア時には通常、または通常よりゆっくりした自分の呼吸スペースを意識し

継続します。


＜Breathing in：吸う＞

筋肉の膨張

＜Breathing out：吐く＞

筋肉の弛緩、伸び


この筋肉に与える影響を利用して、終了まで自然体に行う。





商品の詳細

参考価格: ￥ 1,575 （税込）
価格： ￥ 1,496 （税込）
OFF： ￥ 79 (5%)


ムック: 65ページ
出版社: リットーミュージック; A4版 (2008/1/10)
ISBN-10: 4845615126
ISBN-13: 978-4845615124
発売日： 2008/1/10
商品の寸法: 29.4 x 20.8 x 1 cm



Yuko Sumida Jackson　（ユーコ スミダ ジャクソン）


1966年8月5日熊本生まれ

単身L.A.に渡り、マイケル・ジャクソンやベビーフェイスのワールドツアーに参加。

世界を舞台に成功を収めた日本人ダンサー。

プリンス、ポーラ・アブドゥル、シーラ・Eほか数々のアーティストのビデオクリッ

プやTVショーにダンサーとして出演。一方、ティエリー・ミュグレーのパリコレクシ

ョンやキャセイ航空、IBM、グンゼなどのCFでモデルとしても活躍する。

現在、劇団四季、青山ダンシングスクエア、ワークショップ、プライベートレッスン

などで、ダンス、及びヨガを取り入れたアウェークニング講師。



公式ホ−ムページ　：　Yuko Sumida Jackson Official site

ブログ　：　http://a-wakening.cocolog-nifty.com/blog/




カテゴリー

健康的に、そしてハッピーに毎日を過ごすための１冊

もちろんカテゴリーは、

自分を高められる本

に、分類させていただきました。

ご参考になれば幸いです。



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ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］
| Amazon.co.jp 本の本当の感想 | 2008/08/17 18:08 |
いつになってもダイエット商品は売れるのですねぇ〜。 ここ数年のダイエット商品では、ビリーズブートキャンプ　が流行り、 そして今年は、コアリズム　が流行っていますね。 ちなみに、ビリーズブートキャンプは人気が無いのか、 ７４％ＯＦＦの10,900円
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| - | 2010/01/14 09:17 |
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